Комментарии на сайте

Иван Белов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 09:18

Узнай первым исход предстоящего матча! Данные расположены под фотографией.

Назар Литвинюк комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 09:15

беспроигрышная стратегия ставок на баскетбол: http://onlainzarobotok.ucoz.com/index/besproigryshnaj..

Евгений Камнев комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 08:38

Сергей, кольцо как будто 2.75

Сергей Смирнов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 08:19

Алексей, пройди курс узнаешь

Алексей Шпачук комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 06:59

Сергей, а на сколько прыжок увеличиватся??

Иван Белов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 04:28

Ребят,у меня такой вопрос... Я начал выполнять MadBounce2 на этой неделе,сегодня вторая тренировка была,но в конце сентября мне надо будет уехать в Италию с предками и,следовательно,выполнять некоторые(а точнее большинство)упражнений я не смогу... Так вот мой вопрос:что мне делать по возвращению из Италии:начинать программу заново(если да,то с какого момента) или продолжать заниматься.и ещё:можно ли сделать паузу в программе без вреда для прыжка??

Pavel Petushkov комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 03:55

влияет ли искривление позвоночника на высоту прыжка?

Шома Хаттапов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 02:10

Евгений, это надкостница.. вечная проблема легкоатлетов в первые 1-3 года бега. вся трабла заключается или в неправильном беге, или в неукрепленной мышце. бегай, терпи, массируй. Когда боль доходила до того, что бегать больно, то втирал Конную мазь, или Бенгей.

Уроки баскетбола. Баскетбольные тренировки комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 28 марта 2015 в 01:50

Евгений, советую почитать: http://basketball-training.org.ua/travmi-i-lechenie/r.. есть полезные упражнения. Павел, да, вполне!

Аммар Барри комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 23:51

Евгений, я не врач, но советовал бы укреплять суставы(голеностопы, колени) и связки. В интернете есть масса упражнений на укрепление суставов и связок для баскетболистов.

Pavel Petushkov комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 21:49

могу ли я использовать кроссфит для набора физики?

Євгеній Чоботар комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 18:32

Ребят еще такой вопрос, на работе в основном сижу, а кода выходной выхожу на площадку перед тренеровкой бегаю примерно 4-5 км. потом на площадке в основном стараюсь как можно сильнее выпрыгнуть на двойном шагу. и когда в конце стараюсь еще 1-2 км пробежать начинает болеть толи кость толи мышца выше галеностопа, бегаю на носочках но от этой боли нога может как бы *отказать* и уйти в сторону( бывали случаи.. боль не постоянная в основном когда отталкиваюсь.. как с этим бороться? боль я уже привык терпеть, боюсь чтобы не подвернуть галиностоп

Сергей Смирнов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 17:42

Комплекс упражнений для увеличения прыжка. Комплекс рассчитан на 5 недель выполнения. Делать упражнения 5 дней в неделю. После окончания 5 недели (примерно через 5 дней) вы станете заметно выше прыгать. Для начала нужно разогреться! Упражнения: 1. отжимания с хлопками. 2. отжимания с широкой постановкой рук. 3. прыжки в высоту, в воздухе колени прижимать к груди. 4. прыжки в высоту из приседа. 5. спрыгивания с возвышения (высота ~ 50-60 см.) и немедленное выпрыгивание вверх. 6. прыжки за счет голеностопного сустава. 7. подъёмы на носках. Количество повторений: Неделя 1 1. 10х3 2. 12х3 3. 10х3 4. 10х3 5. 5х3 6. 20х3 7. 30х3 Неделя 2 1. 12х3 2. 14х3 3. 12х3 4. 12х3 5. 7х3 6. 25х3 7. 35х3 Неделя 3 1. 14х3 2. 16х3 3. 14х3 4. 14х3 5. 9х3 6. 30х3 7. 40х3 Неделя 4 1. 12х4 2. 18х3 3. 16х3 4. 16х3 5. 11х3 6. 40х3 7. 50х3 Неделя 5 1. 14х4 2. 20х3 3. 15х4 4. 15х4 5. 8х4 6. 50х3 7. 40х4

Євгеній Чоботар комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 14:31

Когда то делал Air Alert 3, физическая форма была отменной, помимо баскетбола играл в футбол и занимался кикбоксингом, но однажды при пробежке почувствовал сильную боль в колене, она проходила через день-два, но при любой нагрузке вновь давала о себе знать(( посоветуйте хорошую программу пожалуйста)

Егор Гладилов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 13:37

так skip - пропустить, а не прыгать здесь) спасиб

Юрый Паўлянок комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 11:00

Егор, "частота - если используете самостоятельно - частота должна быть 3 раза в неделю по нечетным дням (понедельник, среда, пятница, ну или вторник четверг суббота) в течение первых двух недель на каждой стадии; во время 3 недели пропускайте третью тренировку и делайте тест в этот день (не могу сказать, о чем тут именно идет речь в данном контексте!). на 4 стадии должно быть 2 тренировки в неделю,должно быть как минимум три дня между тренировками"

Егор Гладилов комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 10:49

Стал переводить библию вертикального прыжка - всем очень советую, самое адекватное, что есть в инете про прыжок. Только одна загвоздочка возникла с переводом в части частоты программы для начинающих, а именно: "Frequency- If used on it’s own then the frequency should be 3 times per week on non- consecutive days (Mon, Wed, Fri. or Tues. Thurs. Sat) for the 1st two weeks of each phase - during the 3rd week skip the 3rd workout and test on that day. Phase IV should be performed 2 times weekly for the duration of the phase with at least 3 days between workouts." Первые две недели каждой фазы по 3 раза в неделю, а во время третьей ... ?? Так и не могу вкурить) У кого с английским в поряде, подскажите, пожалуйста

Костя Костяев комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 10:14

Ребята подскажите пожалуйста программу для увеличения прыжка

Айнур Искаков комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 09:23

я так и не разобрался сколько недель нужно выполнять программу. объясните а

Максим Маланин комментирует → Собственно говоря, обсуждаем программы по увеличению вертикального прыжка. Кто какую программу 27 марта 2015 в 09:23

Станислав, ок, буду ждать