Прыжки

:) Вот интересно узнать о высоте ваших прыжков ! Начну с себя :

рост 185 см , вес 75 , рост с прямой вытянутой рукой вверх 238.5 см.

До кольца 310см (тобишь стандарт) допрыгиваю , но заложить сверху не могу , буквадьно не хватает 2-3 см мяч в душку упирается постоянно +(

Занимаюсь перерывами уже 8 лет! Еще немного сложновато прыгать из за мениска на правом колене =(

Может посоветуете как можно качнуть ноги ? Я прыгаю с гирями , бегаю , катаюсь на веле , присидаю со штангой и качаю икры! Но чет как то этого мне не хватает =(

Вот а у вас ? :)